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Voici un plan d'entrainement type pour réaliser un chrono de 40min au 10km
Plan entraînement 10km en 45 minutes - U Run
10 km programme d'entraînement : Intermédiaire
Plan d'entraînement 10 km en 40 minutes : 5 séances par semaine pendant 8 semaines (avec VMA) - L'Équipe
Plan d'entraînement pour un 10 km en moins de 40 min
Plan d'affûtage 10km en 50 minutes | Lepape-Info
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Course : comment courir 10 km en 40 minutes ?
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